| 玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富，促进人们对维生素和钙的吸收。 |
| 玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。 |
| 排骨有很高的营养价值，具有滋阴润燥、益精补血的功效。猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。 |
| 玉米排骨汤 食材：玉米、排骨、姜、香菜、盐 1、排骨切段，焯水后捞出洗净 2、玉米切段，姜切片 3、排骨、玉米、姜放入砂锅，炖至八成熟转文火慢炖 4、熟后放入盐，出锅撒上香菜即可 |
