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冬季祛湿养生粥

冬季祛湿养生粥
薏仁红豆粥
材料:薏仁20g,红豆30g、糯米50g
做法:将薏仁和红豆提前浸约,沥干备用。薏仁和糯米加水煮至半软,再加入红豆煮熟成粥即可食用
功效:薏仁利水消肿、健脾止泻,是大家熟悉的祛湿良品;红豆可益气补血,利水消肿;糯米能温暖脾胃,补益中气;此粥有助于养血安神,健脾利湿
冬瓜扁豆粥
材料:冬瓜200g,白扁豆50g,粳米200g
做法:切下冬瓜皮,不要丢掉,洗净备用;冬瓜肉洗净切块;其他材料洗净;将所有材料一起放入砂锅内,加适量清水,熬熟即可,弃掉冬瓜皮,可撒上一点葱花,少许食盐调味
功效:冬瓜和冬瓜皮具有清热利尿、健脾化湿、降脂减肥的功效;白扁豆健脾化湿、利尿消肿、清肝明目;此款粥有很好的祛湿气功效
芡实玉米粥
材料:芡实和玉米粒各30g,梗米100g
做法:玉米粒选择熬粥专用的玉米粒;所有材料洗净,一起放入锅中,加适量清水,熬制成粥即可
功效:芡实具有补脾止泻、除湿止带、益肾固精的作用;;玉米也具有健脾开胃、利水通淋功效,再加上玉米须的良好利水降压之功效;此粥适合湿气较重的人群
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